ঘুমের গুণগত মান উন্নত করতে ঘুমানোর আগে স্ক্রিন টাইম কমানো, ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়মিত ঘুমের সময়সূচি মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
এই সংবাদটি শেয়ার করুন
ভালো ঘুমের জন্য বিশেষজ্ঞদের ৫টি কার্যকর পরামর্শ
ঘুমের গুণগত মান বাড়াতে ঘুমের আগে কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তোলার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।
· বিনোদন প্রতিবেদকপ্রকাশ: ৩ এপ্রিল ২০২৬, ১০:০০ অপরাহ্ণসর্বশেষ: ২৬ অক্টোবর ২০২৬, ৬:২০ অপরাহ্ণ১ মিনিট পড়া৭,৫০০ বার পঠিত
মন্তব্য (০)
- এখনো কোনো মন্তব্য নেই — প্রথম মন্তব্যটি করুন।